“Nuestro cerebro es un órgano construido para modificarse en respuesta a las experiencias.” Decía Richard Davidson.
Vivimos inmersos en nuestra rutina cotidiana sumergidos en una serie de gestos y situaciones que se repiten día a día, pero en realidad, de lo que rara vez somos conscientes es que estamos programados más que cualquier otro animal, para cambiar, para aprender y para dejar que nuestro entorno molde el sustrato de nuestros pensamientos, “el cerebro”. Si queremos mejorar nuestros comportamientos con los demás y con nuestro entorno natural habrá que trabajar en ello des de los primero años, como hacemos para aprender a hablar o a tocar un instrumento.
Propuestas de la neurociencia para mejorar la educación con el psicólogo Daniel Goleman.
Inteligencia emocional y social
Para que los niños aprendan este tipo de habilidades, aprender a dominar emociones, en concreto las negativas, para que cuando ocurra una adversidad estas no persistan más de lo necesario.
La capacidad de los niños de aprender interfiere con las emociones negativas por eso la habilidad de controlar las emociones es crucial para ayudar a que los niños aprendan y se concentren mejor.
¿Por qué escogemos la edad primaria para introducir mejor inteligencia emocionas y social?
Ya que nuestro cerebro es el órgano construido para cambiar como respuesta la experiencia. Responsable del aprendizaje y al principio de nuestra vida es más susceptible a cualquier influencia de lo que será después.
Por eso, las intervenciones que se producen en la adolescencia tienen un mayor impacto y más duradero.
Una de las partes del cerebro más críticas es la corteza prefrontal que sigue desarrollándose hasta un poco después de la adolescencia. De manera, que las intervenciones que se produzcan antes de eso serán más útiles y cambiantes.
A todos nos influye el entorno, la educación, el contexto, la cultura y nuestra biología, pero podemos desarrollar condiciones más positivas que tendrán resultados más beneficiosos.
En conclusión, somos responsables de nuestra vida y nuestra mente, por eso, si cultivamos con cambios positivos nuestro cerebro aprenderemos a regular mejor nuestras emociones. Y fomentar las positivas como: La empatía, la compasión y la cooperación.
Por ESPERANZA PANADERO, 1º BATX.
Este libro esta inspirado en redes, y el invitado especial es Antonio Damasio, el tema central son las emociones.
Educación Emocional.
La neurociencia moderna ha demostrado, que no podemos cambiar nuestro estado de ánimo o intentar cambiar a los demás sin estudiar la competencia emocional, es decir, nuestras emociones básicas y universales.
Emociones.
Hemos construido un mundo que favorece la ausencia de emociones en la toma de decisiones. Intentamos quitarlas, son un estorbo, como una especie de niebla que nos impide ver los hechos con claridad. Pero la realidad es muy distinta.
Ya que las emociones son el resultado de un conjunto de procesos que suceden en nuestro organismo.
Como la felicidad, la vergüenza o la culpa que son tan solo cambios moleculares.
Las emociones forman parte de nuestra biología no podemos eliminarlas.
La forma en que nuestro cerebro percibe estos cambios es lo que llamamos sentimientos o sensaciones. Y son esenciales para solucionar problemas que requieren creatividad o deben tratar con grandes cantidades de información. Nos ayudan a decidir.
Anormalidades
Las personas con lesiones específicas en el lóbulo central del cerebro son aparentemente normales, pero toman decisiones equivocadas, es decir, la zona responsable de sentimientos y emociones esta estropeada.
Son personas a las que no les afecta nada, aunque estén actuando mal y sean conscientes. Esto ocurre porque cuando existe una lesión en esta zona del cerebro la persona no puede utilizar los recuerdos asociados a emociones. Por ejemplo, puede traicionar a su mejor amigo de la infancia, sin sentir ningún remordimiento.
Por ESPERANZA PANADERO, 1º BATX.
Somos personas, eso todos lo sabemos. Las relaciones entre nosotros comportan dificultades y conflictos. Ante estos conflictos, las personas, podemos adoptar tres posturas:
- Huir.
- Luchar.
- Razonar
La huida significa escaparse, no afrontar el problema, esconderse. Las consecuencias psicológicas de la huida, a la larga producen cierta sensación de frustración y malestar. La lucha quiere decir utilizar la violencia tanto física como verbal. Y esta postura provocara a la larga odia y malestar entre las personas. Razonar, implica utilizar el lenguaje, el sentido común, la inteligencia y el pacto para resolver conflictos. Esto provoca bienestar.
Podemos identificar cada conducta de la siguiente manera:
- Huir=Conducta pasiva.
- Luchar=conducta agresiva.
- Razonar=conducta asertiva.
El modelo de conducta asertiva se define como la conducta que implica la expresión directa de los sentimientos, necesidades, derechos y opiniones sin amenazar a los demás.
Frente a esta conducta se oponen dos modelos: la conducta agresiva que implica la defensa de los derechos personales violando los derechos de las demás personas. Y la conducta pasiva iría contra los propios derechos, porque no es capaz de expresar los propios sentimientos y deja que los demás los pisoteen.
Esquemáticamente, podríamos establecer una serie de creencias y actitudes que caracterizan la conducta asertiva, la agresiva y la pasiva.
CREENCIAS DE LA CONDUCTA ASERTIVA
- Todo el mundo tiene derecho a intentar conseguir lo mejor para el pero sin dañar a los demás.
- Todo el mundo tiene derecho a cometer errores y ser responsable de ellos.
- Todo el mundo tiene derecho a ser respetado
CONDUCTA AGRESIVA
- solo yo tengo derecho a conseguir mis objetivos y a defender mis derechos.
- Solo yo puedo equivocarme y no me importa las consecuencias de mis actos
- Solo yo debo ser respetado porque y los demás no porque….
COMPORTAMIENTO PASIVO.
- Defender mis derechos es negativo. Si actuó así las otras personas pueden molestarse y dejar de ser mis amigos.
- No puedo equivocarme.
- Yo no merezco el respeto de porque el o ella es y yo en cambio soy.
(Sentirse inferior)
Los psicólogos que investigan estos temas, llegan a la conclusión de que el mejor tipo de conducta es el asertivo. Tanto porque te aporta un equilibrio emocional como porque es el mejor desde el punto de vista ético, de respeto a las personas.
La persona asertiva evita que la manipulen, tiene más autoestima y más capacidad de autocontrol emocional (objetivo), y es más respetuosa con los demás.
Aunque es un modelo de conducta difícil de llevar a la practica, porque desde pequeños nos enseñan la pasividad, sobre todo en las mujeres.
Y también el entorno social, el cine fomentan la conducta agresiva.
Para que la gente sea más asertiva los psicólogos han diseñado algunas técnicas
TECNICAS ASERTIVAS.
Consiste en aprender a escuchar a los demás atentamente y captar la información que nos dan.
Esta habilidad nos permite iniciar una conversación.
Proporcionar información sobre nosotros gratuitamente, sin que nos la pidan.
Esto es para demostrar que nuestro interés no es únicamente curiosidad o chismorreo.
Ante una discusión, establecer pactos con la otra persona.
Sin que se dañe a ninguna de las dos partes
APRENDER A DECIR QUE NO.
Consiste en repetir de manera tranquila serena y constante nuestros derechos y emociones.
Cuando conviene decir que no: que no queremos ir a una fiesta, que no queremos dejar nuestra bicicleta, hay que hacerlo con seguridad y sin EXCUSAS, sin gritar.
Esta técnica evitara que nos manipulen y que nos sintamos culpables por decir que si cuando queríamos decir que no.
TÉCNICA PARA AFRONTAR LAS CRÍTICAS.
BANCO DE NIEBLA.
Es una técnica que nos enseña a aceptar las críticas sin negarlas pudiendo considerar la posibilidad de que nuestro crítico tenga razón.
Para ello se utilizan frases como:
Puede que sí.
No te digo que no…
Pudiera ser…
Pero sin llegar a dar la razón…
AUTOAFIRMACION NEGATIVA.
Reconocer las criticas que no han hecho sin excusarnos
Llegaste tarde el otro día.
Tú contestas: sí es verdad, llegué tarde el otro día.
INTERROGACION NEGATIVA.
Todo lo haces mal siempre
A lo que tú contestas: ¿podrías concretarme qué cosas hago mal?
Por ANNA BALAGUER, 1º BATX.
EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO
Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor.
Estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.
Sé agradecido con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.
Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.
Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.
Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es la duda
Condiciona tu mente subconsciente con positivos pensamientos conscientes. La única guerra es contigo mismo. El único rival eres tú mismo. La única persona a la que debes vencer es a ti mismo. Véncete eliminando con el pensamiento positivo reiterativo la preocupación. Véncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Véncete asumiendo tu presente y futuro.
Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Puedes lograrlo. Tan sólo de ti depende si lo logras o no.
Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la solución llegará. No pierdas el tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.
